Az ima szerepe a stressz csökkentésében
2013.03.07

Hogyan küzdjünk meg mindennapjaink nehéz helyzeteivel? Stressz csökkentő tréning indul a Kálvin teremben, az első foglalkozás március 18-én hétfőn lesz. A foglalkozásokon előzetes jelentkezés után lehet résztvenni.

Közhelynek számít, hogy manapság testi-lelki épségünket leginkább veszélyeztető jelenség a káros stressz hatás (van hasznos stressz is), mely először „csak” pszichés problémákat okoz, de ha nem teszünk időben valamit, akkor gyakran testi betegségek kialakulását is eredményezheti − beláthatatlan (vagy nagyon is belátható) következményekhez vezetve.

Mit tegyünk azért, hogy elkerüljük ezt a „kellemetlen” lehetőséget?

1. Tanuljuk meg felismerni, hogyha stressz hatása alatt állunk.
2. Tanuljuk meg eldönteni, hogy egy adott szituációban a feszültség levezetése, vagy pedig a helyzet megváltoztatására tett akció a hatékonyabb, megfelelőbb.
3. Tanuljunk olyan készségeket − megküzdési stratégiákat, melyek segítségével sikerrel csökkenthetjük a környezetből jövő negatív hatásokat.
4. Tanuljunk meg olyan hatékony kommunikációs technikákat, melyekkel már előre elkerülhetőek a feszültségkeltő helyzetek.

Hogyan tanulhatjuk ezt meg? Ebben segít a Williams ÉletKészségek Tréning® , melyet az USA-ban dolgozott ki a Williams házaspár, s hatékonyságát tudományos vizsgálatok igazolják. Ezek szerint a program segítségével enyhíhetők, megelőzhetők a túlzott stresszel összefüggő kellemetlen testi és lelki tünetek.

A 2004-óta Magyarországon is elérhető tréninget a Semmelweis Egyetem Magatartástudományi Intézet munkatársai adaptálták, s a hazai vizsgálatok is azt igazolják, hogy a résztvevők önismerete, kommunikációs készsége fejlődik, kapcsolataik jobbá válnak, pozitívabb lesz életszemléletük, teljesítményük javul.

A Budakeszi Református Gyülekezetben 2008 óta rendszeresen tartunk olyan tréningeket, (reformátusok, katolikusok és más felekezetbeliek részvételével) ahol mindenki elsajátíthatta azokat a készségeket, melyek segítséget nyújtanak a stressz csökkentésében.

Ez évben újra meghirdetjük ezt a lehetőséget hetente egyszer, tíz héten keresztül, hétfőnként 18-tól 20-óráig. Az első alkalmat március 18-án tartjuk. Az idei évben különös figyelmet fordítunk az ima szerepére a stresszcsökkentésben.

Azok jelentkezését várjuk, akik mind a tíz alkalmon részt tudnak venni, elszántak a változtatásra, van kedvük tanulni. Közeli hozzátartozók, házastársak, nagyon közeli barátok ne jelentkezzenek egy csoportba.

Jelentkezés lehetőleg e-mail-ben, Szabó Gábornál:

vagy 06-1-316-2969 (üzenetrögzítő)

A csoport zárt, max. 12-14 fővel működik. Részvételi díj: 1000Ft/foglalkozás/fő, melyet a Kálvin terem fönntartására fordítunk.

Szeretettel várjuk a jelentkezőket.